Trekant Flip Flop boremaskine

Formål

Nøglen til forbedring er at komme ud af din komfortzone og tvinge din krop og dit sind til at tilpasse sig.

Hvordan det virker

1. Begynd at holde en bold foran dig med din højre hånd, og en bold bag din ryg med din venstre hånd.
2. Drible den forreste bold med din højre hånd, mens du vender den bagerste bold et par centimeter op i luften med din venstre hånd.
3. Skift meget hurtigt dine hænder bagfra til forsiden, så du modtager den forreste bold med din venstre hånd og fanger den bagerste bold med din højre hånd.
4. Gentage, skifter dine forreste og bagerste hænder kontinuerligt, mens du dribler den forreste bold og vipper og fanger den bagerste bold.

Coaching tips

• Vær ikke bange for at se fjollet ud eller lave fejl.
• Gør det sværere: Efterhånden som du forbedrer dig, kør boret hurtigere for virkelig at udfordre din fingerfærdighed.
• Gør det nemmere: Drible den forreste bold højere og langsommere for at give dig selv mere tid til at skifte hænder.

[Trekant Flip Flop boremaskine: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040821.html ]