Flagermus bagved boremaskine

Formål

Hjælper kanden med at fokusere på at bruge sine hofter under sin fødsel.

Opsætning af bor

• Pitcher står hvor som helst på banen og holder et bat bag ryggen.

Hvordan det virker

1. Pitcher står og holder et bat i enderne bag ryggen.

2. Han går ind i sin pitching-bevægelse, tage et overførselstrin, et drejetrin, løfter benet og kommer i lukket stilling.

3. Han går derefter fremad, roterer sin øvre torso og skubber hofterne gennem zonen.

4. Udfør 10-15 gentagelser.

Coaching tips

• Pitcher bør ikke tage hænderne fra battet på noget tidspunkt under denne øvelse.
• Når du går ind i den lukkede position, skal enden af ​​battet pege direkte mod hjemmepladen.

[Flagermus bagved boremaskine: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046729.html ]