Punch Drill

Formål

At lære og forstærke den korrekte blokeringsteknik, når du er i pasbeskyttelse.

Opsætning

• Lad spillerne komme i grupper på tre, med hver gruppe, der griber to blokerende skjolde.
• De to spillere med skjold vil stå armslængde væk på hver side af blokeringen.

Udførelse

1. På trænerens signal, blokeren slår posen på venstre side, træk straks slaget tilbage, Nulstil, og slå posen til højre for ham.
2. Spilleren fortsætter, skiftevis poser i 30 sekunder eller indtil trænerens fløjte.

Coaching tips

• De to største nøgler til at levere et stærkt slag, er for stykket at dreje hans fødder, og hold tommelfingrene op og albuerne inde. Dette vil give ham mulighed for at opretholde en kraftfuld base og forblive i en lav, stærk atletisk holdning uden at miste balancen.

[Punch Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039715.html ]