Hageboret

Formål

Kanderne øver sig i at holde hagen parallel med jorden, når de kaster.

Opsætning

• Pitchers stiller op hvor som helst på banen. De har hver en bold og en handske.

Udførelse

1.   Kanden står normalt.

2.   Han holder bolden i sin handske langs midterlinjen af ​​sin krop.

3.   Han bringer handsken og bolden op sammen og taber dem derefter og adskiller sine hænder - bringer bolden tilbage og handskearmen fremad.

4.   Efterhånden som pitching-armen bevæger sig fremad, han "tønder" sin kiste og firkanter den til hjemmet plade.

5.   I denne øvelse, han fokuserer på at holde hagen parallel med jorden hele vejen gennem gennemløbet.

6.   Han gentager denne proces, indtil træneren siger, "Hold op."

Coaching tips

• Kanden fokuserer på at holde hagen oppe og parallelt med jorden.
• At holde hagen oppe kan hjælpe med at forbedre balancen gennem hele bevægelsen og især ved landing på den forreste fod.

[Hageboret: https://da.sportsfitness.win/coaching/Coaching-Little-League/1003046583.html ]