Glideboremaskine

Lær spillerne at glide med korrekt teknik for at mestre færdighederne og forhindre skader.

Spillere stiller op ved siden af hver på banen, starter i græsset, før du tager denne øvelse til indmarken.
Spillere står og holder et baseballbat over hovedet med begge hænder.

1. Træner siger "Go."

2. Spilleren tager tre trin, danner figur 4 med ben og sætter sig simpelthen ned, mens han glider ind i basen.

3. Holder battet over hovedet lærer spilleren at holde hænderne oppe for at undgå skade.

4. At have hænderne over hovedet gør det også muligt for spilleren at dukke op let og gå til næste base på et kast.

5. Når spillerne er fortrolige med glideteknikken, kan du fjerne battet.

Foden skal være gemt under benet for at beskytte anklen.
Knæet skal være oppe og fleksibelt for at undgå fastklemning.
Ingen hoved-første dias!
Lad spillerne starte på den forrige base, sprint fuld fart og glid
Lad spillerne starte 3 skridt væk og bare sætte sig ned i figur fire for at glide.

[Glideboremaskine: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046726.html ]