Catch and Crow Hop Drill

Formål

For at få mere momentum og hastighed på bolden

Opsætning af bor

  • Spillere stiller op ved siden af ​​hinanden hvor som helst på banen
  • Hver spiller skal have en bold og en handske

Hvordan det virker

1. Spilleren kaster bolden op i luften.

2. Han fanger den så med to hænder ud foran ansigtet.

3. Han begynder kragehop-bevægelse ved at føre den bagerste fod frem, mens hænderne adskilles.

4. Han peger handske mod målet for et præcist kast. Kroppen skal være sidelæns til målet på dette tidspunkt.

5. Han skubber den bagerste fod af for at tilføje kraft til kastebevægelsen.

6. Han foregiver at kaste bolden til en base, men slipper faktisk ikke bolden fra hans hånd.

7. Han gentager derefter øvelsen.

Coaching tips

  • Gør det nemt, lave kast
  • Kast bolden højt i luften eller få en træner eller en anden spiller til at kaste bolden.
  • Det er vigtigt at få momentum under kragehop-bevægelsen. Spilleren skal skubbe benene og komme op i luften, så hans kast har mere kraft.


[Catch and Crow Hop Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046727.html ]
Fitness Motion Tips
  1. Sådan at fange og Pass en basketball
  2. Hvordan man gør en ordentlig Crow Hop
  3. Metoder til at fange en Ground Ball
  4. Hop og skift
  5. Blande og løfte bor
  6. Team Catch Drill til brede modtagere
  7. Catch and Crow Hop Drill til Baseball Fielding
  8. Nerf Ball Catch og Foam Bat-slåbor
Baseball
  1. Behind the Back Catch Drill
  2. Drible og kastebor
  3. Op og tilbage bor
  4. Tohånds Bounce Catch Drill
  5. Catch and Go Wing Lay-up Drill
  6. To kugle skærm og rulle boremaskine
  7. Bly- og fangstboring
  8. Hjem, Top- og kuglebor Fab 5
Baseball