Målbor

Hjælper markspillere med at gøre lang, præcise kast til et mål.

Spilleren opretter sig i et åbent rum eller ude.
En anden spiller sidder på en skammel ca. 20-30 yards væk, stående ved siden af en træner med et bat.
Hvis du ikke har en ekstra spiller, du kan sætte et mål op ved hjælp af en kuglespand eller pop up-net.

1. Træner slår en jordbold eller flyvebold til markspilleren, der fanger bolden og kaster den til spilleren, der sidder på skamlen.

2. Kastet skal være inden for det felt, der dannes af den siddende spillers knæ og skuldre, ellers lader han det gå forbi.

Outfielder bør komme bag bolden, så han fanger den med sit momentum fremad, så han kan lave et stærkt kast.
Outfielder bør bruge sine ben på kastet - plante med bagerste fod og træde frem. Også, hold øje med et godt udløsningspunkt på kastet.

[Målbor: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046660.html ]