Boldvending for at score øvelse

Det Boldvending for at score øvelse ser ud til at hjælpe spillere med at udvikle de nødvendige tekniske færdigheder samt offensiv bevidsthed for at kunne score i stolpen fra boldrotation på perimeteren. Efterhånden som spillere bliver mere og mere atletiske, bliver de mere aggressive og intense i forsvaret. Forsvarere i det moderne spil er meget aktive og vil søge at udfordre en offensiv spillers position lettere end på noget andet tidspunkt i sportens historie. Postspillere har nu brug for at blive vævet ind i et holds angreb og ikke blot være en fangst- og angrebsenhed i isolation. At spille bolden væk for en offensiv spiller bliver nu meget vigtig for at lægge op til eller skabe den rigtige offensive situation. Ball Reversal to Score Drill ser ud til at fremhæve disse færdigheder uden for bolden, hvilket fører til scoringsmuligheder.

Boldvending for at score øvelsen starter med tre offensive spillere rundt om perimeteren. To spillere er ved fløjene (to og tre), mens en anden er placeret ved punktpositionen (én).

Boldvending for at score Drill Diagram 1

En anden offensiv spiller (fire) starter i nøglebanen. Målet med øvelsen for denne spiller at modtage en aflevering og score inden for den normale rotation af bolden fra den ene side af gulvet til den anden.

For at hjælpe med at udfordre den offensive spiller er to defensive spillere (trekanter fire og fem) placeret i den lave stolpe på hver side af nøglebanen.

Forsvarere ser ud til at gå foran den offensive stolpe og lader sig ikke skære over eller under.

Fokus i Ball Reversal to Score Drill er, at spilleren skal genkende denne højenergiudfordring fra forsvareren og ikke forsøge at kæmpe om position, brug i stedet det, som forsvaret giver, og vent på, at bolden roterer og en god forsegling fører til en scoringsmulighed.

Øvelsen starter med postspilleren (Fire) under kurven og en omkostningspasning af bolden til en spiller på gulvet. Fire (4) vil se efter at bevæge sig mod fløjen, hvor bolden blev sendt, og vente på den ønskede boldrotation.

Forsvarsspillerne vil se foran fire (4).

I nogle tilfælde vil postspilleren ved den første pasning af boldens vending fra fløjen (tre) til toppen af ​​trepunktslinjen (én) bevare kontakten og blot se efter at placere deres krop mellem forsvarsspilleren og pasningsbanen.

Alternativt den offensive spiller skal muligvis afbryde kontakten, før afleveringen foretages fra fløjen, og forsegl derefter igen, efterhånden som denne situation udfolder sig, og bolden roteres.

Forsvarere bør fortsætte med at implementere defensive principper, mens de bevogter postspilleren, indtil Fire (4) krydser splitlinjen og ind i den anden forsvarsspillers ansvarsområde.

Boldvending for at score øvelsen er live, indtil den offensive spiller (fire) scorer, eller forsvareren sikrer besiddelse/rebound.

Den næste mulighed for scoringen vil ske, når bolden vendes til den modsatte fløjposition.

De fire (4) vil se efter at holde en eksisterende segl eller skabe en ny og blinke til bolden, når afleveringen initieres af to (2) fra fløjen.

Boldvending for at score Drill Diagram 2

I nogle tilfælde kan bolden vendes hurtigt fra den ene side af gulvet til den anden. Mens perimeterspillerne skal være opmærksomme på, hvilken mulighed der er indeni, i et spil vil dette regelmæssigt ske, og en postspiller skal øve sig i at opretholde en forsegling, indtil bolden bliver sendt ind i dem. Bolden skal sendes mellem den offensive spiller (fire) og kurven. Ikke direkte ved postspilleren, men snarere fører spilleren til kurven.

Postspillere skal være i stand til at indlede og holde deres segl for de to afleveringer, der skal udføres ved at flytte bolden fra den ene side af gulvet til den anden.

Husk også, at øvelsen med vending af bold til at score også er udfordrende for de spillere på perimeteren. At passere ind på posten kan være meget svært for spillere, der aldrig rigtig har fået forklaret den taktiske situation. Denne indlæringskurve kan også være stejl og kræve noget tid for at blive udviklet.

Variationer

For at hjælpe med at gøre bold-vending-til-score-øvelsen mere effektiv er der nogle muligheder at overveje, som hjælper med at ændre øvelsens progression.

Hvis en offensiv postspiller kæmper med fodarbejde eller opretholder deres segl, overveje at erstatte de to forsvarsspillere med kegler, indtil spilleren kan blive mere kompetent til at opretholde balance og positionering. Når spilleren forstår de grundlæggende bevægelser, skal du prøve at fjerne en kegle og erstatte med en forsvarer. Fokus bør altid være under denne overgang på fodarbejde og den offensive spiller, der kontrollerer deres krop. Endelig, tilføje den anden forsvarer ved at fjerne den sidste kegle.

På grund af kompleksiteten af ​​bevægelsen fra bolden, Ball Reversal to Score Drill kan have mange spillere til at deltage med kun én i virkeligheden som fokus. Afhjælp dette problem ved at tilføje forsvarsspillere til at matche perimeterspillerne. For at hjælpe med at implementere denne ekstra kompleksitet, føj først en forsvarer til pointpositionen, så der kun er én forsvarsspiller, der spiller mod denne spiller. Senere, tilføje yderligere to forsvarsspillere til fløjpositionerne.

Det foreslås at tilføje forsvareren til midterpositionen først, da denne spillerolle på omkredsen vil tage længst tid at mestre. Spilleren i Point Position er afgørende for både at sende en bold ind i kilegangen og vende bolden. For det andet Placeringen af ​​denne forsvarsspiller tillader stadig, at der forekommer et overspringspas, så øvelsen vil ikke gå helt i stå, hvis spilleren på midterkanten ikke kan finde plads til at få fat.

Den sidste foreslåede variant er at give den offensive spiller i stolpen (Fire) mulighed for at udfordre forsvareren, der forsøger at fronte dem, mere markant. Dette vil se den offensive spiller være mere aggressiv i forsøget på at komme foran forsvarsspilleren i starten, før du bruger de tidligere beskrevne færdigheder, som er hovedfokus for Ball Reversal to Score Drill.

Ball Reversal to Score Drill ser ud til at skabe et scenarie, hvor spillere kan udvikle en række færdigheder relateret til scoring væk fra det sted, hvor bolden er på vej. Disse finesser i basketballspillet for postspillere er, hvordan de fortsætter med at tikke over deres pointtotal, mens de ikke konstant behøver at være i fokus for holdets angreb. Effektive postspillere kan fylde halvdelen af ​​deres point fra denne type handling i et spil.

[Boldvending for at score øvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042044.html ]