Mand-til-mand Defensive Shell Drill

Denne defensive øvelse er fokuseret på at lære begreberne hjælpeforsvar. Lær spillerne til enhver tid at se bolden, kurven, og den spiller, de bevogter.

Forberedelse
-“ Spillere 1-4 står omkring omkredsen af ​​3-punktslinjen ved angreb
-“ Spillere 5-8 står inden for perimeteren af ​​3-point in, hver bevogter en offensiv spiller

Udførelse
-" Spillere 1-4 svinger bolden rundt om perimeteren, giver spillere 5-8 mulighed for at rotere defensivt
-“ De defensive rotationer er som følger:
o" Bevogtning af bolden:Hænderne op, tæt pres på forsvarsspilleren
o" One pass away:Afvis stilling, forhindrer din spiller i at fange en aflevering
o" To dødsfald:Hjælpeposition, op i pasningsbanen 1/3 af afstanden mod spilleren med bolden
o" Tre dødsfald:Hjælpeposition, op i pasningsbanen "½"  af afstanden mod spilleren med bolden
-“ Offensiv roterer til forsvar efter den tildelte tid

Hovedpunkter
-“ Sænk langt nok tilbage mod kurven, så du kan se bolden og din mand uden at dreje hovedet.
-" Brug dit perifere syn til at se banen. Undgå at svinge hovedet frem og tilbage.
-" Peg altid på bolden og din mand
-" Råb til dine holdkammerater for at fortælle dem, hvilken defensiv rotation du er i (dvs. "Nægt!" eller "Hjælp")

[Mand-til-mand Defensive Shell Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040872.html ]