Basketball Free Defensive Drills – Shell Drill

Leder du efter basketballfrie defensive øvelser?“  Du er kommet til det rigtige sted!“  Prøv denne basketballøvelse nedenfor, og fortæl mig, hvordan det går for dig.

Fra Aaron...
Jeg kan normalt godt lide at køre " skalboremaskine “.

Det starter med 5 offensive spillere, der sender basketball rundt om trepunktslinjen med 5 forsvarsspillere, der roterer til boldens position. Det er simpelt. Hvis du er en aflevering væk fra bolden, har du brug for en hånd i pasningsbanen. Hvis du er mere end én pas, skal du snyde din spiller for at hjælpe. Du arbejder bolden rundt og får forsvaret til at rotere.

Husk, dette er primært en defensiv basketballøvelse, så fortæl dine spillere om at holde hovedet på et svirvel og holde sig lavt. Denne øvelse skrider frem med angrebet, hvorefter man tager en driblepenetration (får forsvaret til at hjælpe) og derefter disker (får forsvaret til at komme sig). Det ender med en lille fem mod fem kamp, ​​indtil forseelsen scorer. Stress til forsvaret for at beholde deres "skal", selvom der er spillere, der bevæger sig rundt.

[Basketball Free Defensive Drills – Shell Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041219.html ]