Dykkelegeøvelse

Formål

Denne øvelse øver sig i en situation, hvor en spiller skal dykke efter bolden og HURTIGT vende tilbage på fødderne for at foretage kastet. Fokus for denne øvelse er at forbedre en spillers reaktionstid.

Opsætning af bor

• Denne øvelse kan øves overalt på banen. Træneren vil stå i nærheden for at kalde kommandoer.
• Denne øvelse kan udføres individuelt eller med flere spillere.

Hvordan det virker

Spilleren venter i klar position. Træneren kalder "Go".

Spilleren tager et skridt til siden og laver dykket, strækker sig så langt som muligt.

Han dukker hurtigt op, placerer sin krop til første base og simulerer et kast.

Øv dykkespillet til begge sider.

Coaching tips

• Øv uden bold, indtil teknikken er perfektioneret.
• Dette er en god øvelse for spillere at øve individuelt for at udvikle en hurtigere reaktionstid.

[Dykkelegeøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046704.html ]