Curveball boremaskine

Formål

Dette er en fremragende øvelse at arbejde med at kaste en god kurvekugle. Denne øvelse er KUN for spillere over 14 år.

Opsætning

Denne boremaskine kan køres hvor som helst. Alt hvad spilleren behøver er en bold.

Udførelse

Fase 1 – Drej bolden

Hold bolden med to-fingers curveball greb. Træk ned med anden finger og rul tommelfingeren. Målet er at få et godt snap og stramt spin på bolden.

Fase 2 – Karate Chop

Arbejd på at få en god karate chop med side af hånden ind i din modsatte hånd. Spilleren laver den overhånds kurvede armhandling.

Fase 3 – In the Dirt

Øv dig i at kaste et stramt spin i snavset ved dine fødder. Du kan bruge wind-up eller stretch. Flyt vægten tilbage og gå derefter frem og kast bolden i jorden.

Udfør 20-25 gentagelser af hver fase.

Coaching tips

• Jo strammere spin jo bedre er kurvekuglen.
• På fase 3, hold albuen bøjet og afslut hele vejen igennem.
• Hook ikke bolden i toppen af ​​"L" - dette kan telegrafere banen til hitteren.

[Curveball boremaskine: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046744.html ]