Genopretningsøvelse

Formål

At øve sig i at genoprette bolden foran kroppen efter en fejl eller dårligt bounce.

Opsætning af bor

• Opdel holdet i par, spillere stiller sig op over for hinanden og danner to linjer omkring 40 fod fra hinanden. For en sikkerheds skyld, hver spiller skal være omkring 5 fod fra spilleren ved siden af ​​dem. Alle spillere har handsker, en spiller i hvert par skal have en bold

Hvordan det virker

1. På trænerens fløjte, spilleren med bolden kommer i en god feltposition og ruller bolden ud foran dem.
2. Den samme spiller, går derefter til siden af ​​bolden, øser den op og smider den til deres partner.
3. Partneren fanger baseballen og overfører straks bolden for at komme i en god kasteposition.
4. På trænernes næste fløjt, ny spiller med bolden kommer i deres feltposition og ruller bolden ud foran.

Coaching tips

• I stedet for at rulle bolden ud, placer den på jorden 5 fod foran markspilleren. Så øser han den op med bar hånd og kommer i kasteposition
• Gør det sværere: Fielder står med ryggen til træneren. Træner ruller en hård jordbold mod markspilleren. Hvis han ikke laver det indledende spil, han skal komme sig, samle bolden og foretag kastet.
• Gør det nemmere: I stedet for at rulle bolden ud, placer den på jorden 5 fod foran markspilleren. Så øser han den op med bar hånd og kommer i kasteposition.

[Genopretningsøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046668.html ]