Bunt visualisering

Formål

Hjælper spillere med at udvikle den korrekte buntingteknik og timing.

Opsætning af bor

• En træner arbejder med en gruppe spillere i denne øvelse.
• Find en plads i feltet og få alle spillere spredt ud med mindst 4-6 fod mellem dem.
• Hver spiller har et bat og hjelm.

Hvordan det virker

1. Træneren vil spille "pitcher" i denne øvelse. Han står 20-30 fod foran spillerne i stretch-positionen.
2. De battere begynder i deres normale batting stance.
3. Coach går ind i sin pitching-bevægelse. Da han afslutter sit skridt og begynder at vippe sin arm tilbage, dejen firkantet rundt i bunting position og frys.
4. Coach evaluerer deres timing og mekanik, og giver rettelser.
5. Boret starter igen. Denne gang, træneren vil fuldføre sin pitching-bevægelse og kaste en imaginær bold.
6. Debatterne vil vende rundt i bunting position og visualisere bolden slippes, flyver ind i strejkezonen og får kontakt til en bunt.

Coaching tips

• Skub den øverste hånd halvvejs op af flagermusen, og hold den mellem din pegefinger og tommelfinger
• Bund den øverste halvdel af bolden, så den rettes straks mod jorden
• Hold knæene bøjet og øjnene lige over flagermusen. Flyt hele kroppen op eller ned for at tilpasse sig tonehøjden. Stik ikke i bolden.
• Gør det sværere: Tilføj en levende kande til boret. Kast hurtigbolde, ombytninger og bryde bolde til bunteren.
• Gør det nemmere: Coach står bag bunteren og hjælper med at få ham i den rigtige bunting position.

[Bunt visualisering: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046669.html ]