Bor med to kugler

Formål

Forbedrer udespillerens reaktion på bolden. Også, en god konditioneringsøvelse.

Opsætning af bor

• Spiller og træner står omkring 10-15 yards fra hinanden i et åbent rum.

Hvordan det virker

1. Træner kaster en bold til venstre for udespilleren, han løber over, fanger den og kaster den tilbage.
2. Nu kaster træneren en bold til højre for ham. Han løber over, fanger den og kaster den tilbage.
3. Drill fortsætter med at træneren skifter til, hvilken side af outfielderen han kaster bolden til.

Coaching tips

• Træner bør kaste en blanding af fluebolde, linedrev og jordbolde.
• Outfielder bør komme bag bolden, når det er muligt og bruge godt fodarbejde for at få momentum fremad med sine kast.

[Bor med to kugler: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046685.html ]