Skub boremaskine

Formål

Pitchers arbejder på at balancere på deres push off-fod.

Opsætning

• Pitchers stiller op hvor som helst på banen. De har en handske og en bold.

Instruktioner

1. Spillere starter fra strækningen.
2. De flytter deres vægt over på deres push off-fod og balancerer på den, mens de hæver deres forben.
3. De holder deres position balancerende på deres push off-fod med deres forben i vejret, indtil træneren siger ned.

Coaching tips

• At begynde, kanderne skal dreje afskubningsfoden "tåen foran hælen".
• De skal balancere på indersiden af ​​foden.
• Når du løfter forbenet, tæerne forlader jorden sidst.
• Det bagerste knæ skal pege mod målet; bagerste knæ er låst op.

[Skub boremaskine: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046684.html ]