Skridtfodsboremaskine

Formål

Pitchers arbejder på at tage et ordentligt skridt.

Opsætning af bor

• Pitcher stiller op hvor som helst på banen. De har en handske og en bold.

Hvordan det virker

1. Spilleren starter fra strækningen.

2. De flytter deres vægt over på arvingens push off-fod og balancerer på den, mens de hæver deres modsatte ben.

3. De tager så et skridt fremad og simulerer et kast.

4. De holder gennemkastet. Gå derefter tilbage og gentag øvelsen.

5. Så skal boret også køres fra opvindingen.

Coaching tips

• På skridt, kastere bør lande på indersiden af ​​deres fodbold og opretholde en god balance.
• Målet er, at pitcheren skal kunne hænge i gennemløbspositionen i tre sekunder.

[Skridtfodsboremaskine: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046681.html ]