Stride Box-slåboremaskine

Formål

Strideboksen hjælper spilleren med at holde foden lukket og bevare en fast forside

Opsætning

Lav en strideboks ved at sømme to 2×4'er (hver omkring 12" lange) sammen til en L-form. Placer skridtkassen ved siden af ​​en t-shirt. Dejten kommer i sin stilling med skridtfoden inde i feltet.

Udførelse

  1. Der er tre progressioner til denne øvelse. Først, spilleren står med foden i skridtkassen, hans bagerste knæ og hofte er vendt og flagermusløbet er nede i lagstilling. Han fortsætter svinget og tager kontakt
  2. I den anden progression, han går i almindelig slagstilling med sin skridtfod allerede i skridtkassen, så han bare vender og slår.
  3. I den tredje progression, han kommer i almindelig stilling og skrider frem i strideboksen og svinger derefter og slår bolden.
  4. Gør 10 sving i hver progression.

Coaching tips

  • Spillerens sving skal være i samme plan som bolden
  • Under svinget, spillerens forreste hæl skal være nede, før hans bagerste hæl kommer op


[Stride Box-slåboremaskine: https://da.sportsfitness.win/coaching/Coaching-Little-League/1003046593.html ]
Fitness Motion Tips
  1. Drill rundt om posen
  2. Rebounding:Sumo Box Out
  3. Box Out React Drill
  4. Den dobbelte tee-slåboremaskine
  5. Kæmp over skridt med den hurtige ildslående øvelse
  6. A Progression Hitting Drill - "The Vision Drill"
  7. Baseball-slåøvelser – Beach Ball-slåøvelse
  8. Skridtfodsboremaskine
Coaching Little League
  1. Basketball forsvarsøvelser – 3 på 3 Box Out Drill
  2. Defensive Basketball Drills – Box Out Drill
  3. Stride Stop Shooting Drill
  4. 6 softball-slåøvelser for kraft
  5. Top Baseball-slåøvelser for balance
  6. Kontaktpunkt, der rammer bor
  7. Nerf Ball Catch og Foam Bat-slåbor
  8. Baseball-slåøvelse – Bunt-spil for alle niveauer
Coaching Little League