Stride Stop Shooting Drill

Det Stride Stop Shooting Drill er en fantastisk aktivitet til at udvikle en spillers evne til at bruge skridtstopteknikken i deres skydehandling. Skridtstoppet er en meget vigtig teknik for spillere at kunne bruge til at øge hastigheden af ​​deres skududgivelse. Især på seniorniveauer af basketballkonkurrence, at udvikle et quick release skud er et "must".

Et skridtstop hjælper spillere med at bevæge sig mere problemfrit fra en driblehandling til deres hopskud. Skridtstophandlingen hjælper også med at kanalisere noget af spillerens momentum, der vil hjælpe med generering af kraft og elevation inden for skydehandlingen. Spillere kan selvfølgelig stadig bruge et jump stop, men når man laver et skud fra dribblingen og under pres fra en forsvarsspiller, er skridtstoppet den foretrukne teknik.

Stride Stop Shooting Drill Diagram 1

Stride Stop Shooting Drill hjælper spillere ikke kun med at forfine deres teknik, men også hjælpe med områder på gulvet, de burde angribe for at skabe defensive rotationer, der også vil give offensive afleveringsmuligheder.

Når spillerne dribler til midten af ​​gulvet, vil de bruge en og to driblebevægelser. I begge situationer, vi vil have spillerne til at krølle, mens de dribler, hvilket bringer dem tættere på kurven med hver dribling. De bør sigte mod at komme ind i kilesporet under albuen. Hvad denne handling opnår, er, at når først forsvareren er på hoften af ​​den offensive spiller, vil de aldrig være i stand til at komme sig, og hvis de forsøger at bestride springskuddet, bliver de nødt til at nå hen over skyttens krop. Dette øger markant chancerne for, at der sker en defensiv fejl.

Når du udfører det ene drible-skridt-stop-hopskud, skal spilleren (To) sigte efter at nå albuen.

For en spiller (Én), der udfører en to-driblingsbevægelse, skal de se efter at nå splitlinjen rundt om det brudte cirkelområde. Moderne domstole vil ikke have markeringen med brudt cirkel, men dette er kun to til tre fod under, hvor fejllinjen er.

Den diagramformede position er meget vigtig, da disse pletter vil udløse rotationen af ​​hjælpeforsvaret (hvis det overhovedet skal ske). Rotationer af forsvarere omkring kurven vil altid resultere i åbne offensive mål.

Hvis hjælpeforsvaret ikke kommer, vil disse ønskede skudpositioner være høje procentvise skud, især som følge af to-drible bevægelsen.

Stride Stop Shooting Drill-øvelsen starter med to rækker af spillere, der er udstrakt på hver side af gulvet. Begge linjer skiftes til at drible og bruge skridtstoppet i deres en- og to-dribling-skydning.

Foden tættest på halvvejs (høj side) vil være det ben, som starter det første skridt. For spillere, der bruger én dribling, vil der være to trin involveret i bevægelsen. Det første trin vil være den høje sidefod, og det andet vil være pivotfoden.

For spillere, der bruger to driblinger, vil der være fire trin involveret i bevægelsen. Disse vil være:

• Høj sidefod tager det første skridt
• Lav sidefod er det andet trin
• Høj sidefod for anden gang er tredje trin
• Lav sidefod bliver for anden gang til pivotfoden og den fjerde, og sidste trin i serien

Hovedpunkter

• Spillere skal angribe kurven i spillets tempo
• Spillere skal være eksplosive i deres første skridt, så de kan generere en god afstand fra hvert skridt, de tager, og nå de ønskede positioner på gulvet
• Driblen skal være uden for den høje sidefods linje, så bolden er beskyttet af den offensive spillers ben fra forsvareren. Denne position reducerer også risikoen for, at den offensive spiller dribler bolden på foden eller ved et uheld sparker og basketball
• Spillere bliver nødt til at forblive lavt i deres drible, så de kan drible i fuld fart og derefter udføre et afbalanceret skud i slutningen af ​​bevægelsen
• Spillere skal eksplodere fra gulvet for at hjælpe med at skabe elevation, der vil hjælpe med at skabe plads og adskillelse mellem den offensive spiller og defensive match-up, når de er tæt bevogtet.

Stride Stop Shooting Drill Diagram 2

Den anden bevægelse i serien er, at spillerne nu skal drible til grundlinjen.

Den førende fod forbliver til den høje side af spilleren. En måde at lære spillerne på dette fodarbejde på er at få dem til at stikke, som om de er på vej mod midten af ​​gulvet. Følg derefter jab-trinnet de samme fodtrin hen over spillerkroppen mod basislinjen.

I den ene driblebevægelse, det første trin bliver også drejefoden. Denne type færdighed vil blive udført, hvor forsvarsspilleren falder for det falske skud, og den offensive spiller hurtigt bevæger sig væk fra retningen af ​​stødtrinnet og "stopper og springer" hurtigt og skyder bolden.

Inden for de to driblevarianter udføres den indledende bevægelse beskrevet ovenfor, men i stedet for i første omgang at dreje på den høje sidefod, det vil være anden gang, at blygulvet rammer jorden, at drejningen udføres.

Variation

En træner kan placeres ved hver ønsket skudposition, så de offensive spillere skal skyde over en forsvarsspiller.

Den næste variant vil være at tilføje en forsvarer, så spillerne skal bruge de teknikker, der er fremhævet i Stride Stop Shooting Drill under pres.

Stride Stop Shooting Drill er en fantastisk mulighed for at få spillere til at få en stor mængde gentagelser ved at bruge skridtstoppet inden for deres skydeteknik, samtidig med at det hjælper med etableringen af ​​taktiske principper såsom de ønskede skydepunkter. For at hjælpe udviklingen af ​​deres spillere er trænere nødt til at integrere de yderligere variationer, der er diskuteret ovenfor, for at holde Stride Stop Shooting Drill udfordrende for spillerne.

Relaterede artikler

• 2 v 1 Driving Lane Lay-up Drill
• V-Repetition Shooting Drill
• 2 Spiller Circle Shooting Drill
• Problemer og løsninger for en spillers hoved og syn under deres Jump Shot
• Jump Stop vs. Stride Stop

[Stride Stop Shooting Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042079.html ]