Rytmeoptagelse

Forbedring af fodarbejde og øvning af at skyde fra fangsten

Få spillerne til at gribe en bold og dele dem i 3 linjer:en i toppen af buen, og en på hver fløj

Samtidigt, alle 3 spillere foran på linjen vil dreje bolden ud foran dem, så den hopper tilbage
Spillerne fanger derefter bolden, firkanter og træder ind i skuddet med en forreste pivot
Spilleren skyder på fangsten og samler rebound-make eller miss
På frøkenen, spillere vil lægge bolden ind, før de går bagerst på linjen. Næste spillere i rækken træder op, gentage, fortsætter øvelsen

Det første skridt ind i fangsten er ALTID den indvendige fod. Nogle spillere vil vige tilbage fra at bruge deres svage fod til at dreje – lad dem ikke! Det er helt afgørende, at spillere bliver komfortable med at dreje fra begge fødder.
Hvis spillere har problemer med fodarbejdet, tage sig tid til at nedbryde det trin for trin for at sikre, at de får det rigtigt
Lad ikke spillere glide tilbage uden for deres rækkevidde! Dette kan knuse selvtilliden samt opmuntre til dårlige vaner, som kan være svære at bryde
For unge eller uerfarne spillere, start dem ved 15 fod og lad dem tage et skridt tilbage, efter at de har lavet 3 skud i træk på den afstand, fortsætter med at træde tilbage, indtil de når 3-punktslinjen

[Rytmeoptagelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041953.html ]