Stride Line boremaskine

Formål

Hjælper spillere med at lære at komme hurtigt ud af boksen, understreger accelerationsfasen af ​​spurten til først

Opsætning af bor

• Du kan køre denne øvelse i marken, eller opstil en hjemmeplade og første base i udmarken med passende afstand fra hinanden.
• Spillerne stiller op på hjemmepladen med et bat og hjelm.

Hvordan det virker

1. Slåeren vil tjekke sin justering ved at tage et langsomt træningssving - og sikre sig, at det søde punkt er på linje med bolden.
2. På trænerens signal, hitteren laver en kort, hurtig skridt med det formål at sætte sin forreste fod ned på skridtlinjen.
3. Coach kontrollerer skridtpositionen og foretager de nødvendige rettelser.
4. På det næste signal går slagmanden, læsser og svinger, skabe line drive kontakt med bolden.

Coaching tips

• Skridtfoden skal lande blødt og i en atletisk stilling
• Hold forsiden lukket. Undgå at åbne hofterne mod kanden, når du skrider (også kendt som "træde i spanden")
• Skridtet og svinget er to separate handlinger - svinget bør ikke starte, før skridtfoden lander
• Gør det sværere: For at øve sig i at slå omstillinger, gå først, pause, sving derefter for at simulere tidspunktet for at ramme en off-speed pitch
• Gør det nemmere: Bind en snor, der forbinder for- og bagfoden, og forhindrer overskridelse.

[Stride Line boremaskine: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046715.html ]