Skridtbor

Formål

Pitchers arbejder på at forbedre deres balance på deres forben.

Opsætning af bor

• Pitchers stiller op overalt på banen.
• De har en handske og en bal

Hvordan det virker

1. Spillere starter fra skridtpositionen.
2. Først, de flytter simpelthen deres vægt fra indersiden af ​​den bagerste fod til indersiden af ​​forbenet. De gør dette gentagne gange for at få en fornemmelse for korrekt vægtskift.
3. Næste, de simulerer et kast og holder gennemløbet.

Coaching tips

• Vægtskiftene i begyndelsen af ​​denne øvelse er vigtige, fordi de lærer kanden at lade op og derefter tage vægten fremad – når en spiller udfører denne del af borespændingen "indefra og ind".
• På det simulerede kast, kanden skal holde vægten på indersiden af ​​forreste fod. Forreste knæ skal slutte inden for kastealbuen. Tæerne skal være fladt ned mod jorden.

[Skridtbor: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046675.html ]