Ingen trinbor

Formål

At arbejde på at perfektionere fod til bold kontakt og opvarme benet.

Opsætning

• Placer en fodbold på en sparkende tee og stå med dit planteben et par meter væk fra tee, som du ville lande efter at have taget dit plantetrin.

Instruktioner

1. Begynd med at strække dit sparkende ben – langsomt – ud til fodbolden, og etablere dit ideelle kontaktpunkt.
2. Sørg for, at du er behageligt afbalanceret på plantefoden.
3. Bring sparkefoden ned igen og sæt dig ind i en behagelig stilling.
4. Tag et naturligt tilbagesving og få god ren kontakt med fodbolden på det søde sted, at overføre sin kropsvægt gennem svinget og landing komfortabelt og afbalanceret.

Coaching tips

• I påvirkningsøjeblikket, der er 3 fokusområder at huske på:din krop skal være høj, det sparkende knæ skal være lige, og sparkefoden skal være åben i en lille vinkel - omkring klokken 2.
• Kickere bør sigte efter at ramme bolden med toppen af ​​vristen lige på fodboldens sweet spot, cirka en tredjedel af vejen op fra bunden.

[Ingen trinbor: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039710.html ]