Field Goal Fodarbejdsøvelse

Formål

For perfekt sparkende fodarbejde, og forbedre effektiviteten af ​​bevægelse og komfort.

Opsætning

• Placer en sparkende tee ned, hvor bolden ville være.
• Tag dine skridt og sæt et stykke tape i begyndelsen, placeringen af ​​dit første skridt ud af holdning, og plantefoden ved t-shirten.

Instruktioner

1. Første skridt er med sparkende fod, kommer ned i lige linje mod bolden. Foden skal være let åben, pege på klokken 1 eller 2 i forhold til tee.
2. Plantefod skal komme ned i takt med fodbolden, om en fods vej.
3. Begynd ved tee, tage dine opsætningstrin, og udføre fodarbejdet, afsluttes med et spark.
4. Gentage.

Coaching tips

• Den mest almindelige metode til at måle, hvor en spiller skal starte sin sparkebevægelse, er at tage 3 store skridt tilbage og 2 små skridt væk fra din sparkefod (til din venstre for højrebenede kickere).
• Når du laver denne øvelse, du burde stadig efterligne din rigtige sparkebevægelse, få et naturligt tilbagesving, sparker gennem bolden, og kommer balanceret ned.

[Field Goal Fodarbejdsøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039702.html ]