Hockey målmand sparkeøvelse

Denne øvelse bruges til at hjælpe målmænd med at teste deres sparkenøjagtighed og mængden af ​​kraft, de kan lægge bag bolden. Vores Nike Field Hockey Camps-direktører bruger ofte denne øvelse i vores lejre for at få en baseline for hver målmands sparkeevne. Her er en trinvis beskrivelse af "målmandssparkpræcisionstesten."

Opsætning

Målmanden skal være på skudcirklen vendt mod målet, omkring 15 meter væk fra målet. Der skal være en kegle på hver side af målmanden. Inden for skudcirklen, der skal være 7 kegler placeret i venstre side og 7 kegler i højre side, som vist på billedet. De blå kegler på venstre side skal være far væk fra målmanden end de orange kegler på højre side.

Boret

Start i venstre side med de blå kegler, ved keglen nærmest målet. En træner skal rulle bolden med et stærkt tempo bag den til kegle #2, ved siden af ​​målmanden. Da bolden kommer mod målmanden, målmanden skal sparke bolden med højre fod og ind i mål. Mens træneren går rundt om keglerne, i en bevægelse mod uret, sværhedsgraden vil stige. Hold styr på antallet af mål målmanden laver.

Når du er færdig med venstre side, flytte til højre side. Få en træner til at starte med den orange kegle tættest på målet og bevæge sig i urets retning. Træneren bør sigte efter kegle #1 denne gang, og rulle bolden i samme tempo, som de gjorde i venstre side. Målmanden skal bruge sin venstre fod til at sparke bolden i mål.

Dette er en god test for målmænd at gøre i løbet af sæsonen for at se, hvordan de forbedrer sig. Sørg for at holde styr på, hvor mange mål der scores hver gang, så du kan sammenligne med fremtidige tests. Tjek flere landhockeyøvelser og tips og bliv bedre denne sommer på en Nike Field Hockey Camp.

[Hockey målmand sparkeøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1003047601.html ]