Hockeyøvelse for at forbedre smidigheden

Mens du forbereder dig til din kommende Nike Field Hockey Camp, at forbedre din smidighed bør være på toppen af ​​din træningsrutine. Mange felthockeyfærdigheder kræver, at atleter er meget adrætte. På vore dages landhockeylejre, vi træner vores campister gennem konkurrenceøvelser for at forbedre ikke kun deres pindearbejde, men også deres smidighed!

Bore :Kegleadræthed

Opsætning :Opstil fem kegler i form af en diamant, placer en kegle i midten.

Udførelse :Start boret ved midterkeglen. Du vil spurte frem omkring keglen foran dig. Efter du har spurtet rundt om keglen, ryg pedler tilbage til den fjerneste kegle bag dig og gå rundt om keglen. Når du har rundet keglen, vend tilbage til midten. Side shuffle til venstre kegle. Gå rundt om den venstre kegle og shuffle tilbage til den yderste højre kegle. Vend tilbage til midten, når du har gået rundt om alle fire kegler. Glem ikke at time dig selv! Dette giver dig mulighed for at spore, hvordan din smidighed og hastighed er blevet forbedret.

Bonus :Udfør denne øvelse, mens du dribler! Dette vil gøre øvelsen mere spilagtig og hjælpe dig med at forbedre dit pindearbejde, mens du bevæger dig i et hurtigt tempo.

For at tage dit spil til næste niveau, tjek vores flere hockey tips.

[Hockeyøvelse for at forbedre smidigheden: https://da.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1003047570.html ]