Ball Hockey Strength & Agility Træning

Uddannelse for bold hockey svarer til uddannelsen til ishockey i , at en masse af de samme muskelgrupper bruges til både sport . Tager ishockey øvelser og overføre dem til bold hockey er den bedste måde at forbedre styrke og smidighed . Vægttræning

Ball hockeyspillere kræver styrketræning øvelser for at hjælpe dem med at få et forspring i kampe om bolden , samt holde sig sund på gulvet. Vægttræning er den bedste måde at opnå dette. Gavnlige aktiviteter omfatter bænkpres, skulder håndvægt presser, lunges , squats og døde elevatorer . Øvelser bør ske 1-3 gange om ugen for at maksimere fordel.
Agility Træning

Løb er den bedste måde for bold hockey spillere at udvikle udholdenhed og smidighed nødvendig at forblive frisk fra åbningen faceoff de sidste sekunder af spillet. For de bedste resultater , mix længere, mere bevidst kører med korte sprint brister.

Plyometrics

Plyometrics er grupper af aktiviteter, der lægger vægt på at hoppe og springe . Disse øvelser øger en spillers benstyrke og generelle smidighed. Hopper kan ske lodret eller vandret ved hjælp af én eller to ben uanset på hvilket interval spilleren føler komfortable gør . Plyometrics ikke anbefales til spillere, der vejer mere end 220 pounds, da de kan have en negativ indflydelse på en spillers knæ.
Hoteltilbud
[Ball Hockey Strength & Agility Træning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1003015475.html ]