Athletic Training protokoller

atletisk træning protokoller varierer afhængigt af de programmer, du tilmelder dig. Talrige uddannelse regimer er tilgængelige, afhængigt af sporten og atlet. Når det kommer til at vælge et program , overveje de svagheder , du har brug for at løse og forbedre for bedre ydeevne på banen , domstol eller spor. Atletisk træning protokoller kan forbedre faktorer såsom agility, smidighed, styrke og hurtighed. Styrketræning

Styrketræning er et nødvendigt aspekt for alle typer af sportstræningsprogrammer protokoller. Forbedring af muskelstyrke hjælper i forebyggelsen af ​​sport lidelser og øger sportslige præstationer. Styrketræning er specielt integreret til el- atleter i sportsgrene som fodbold og rugby. Derudover kan en velstruktureret styrke rutine forbedre atletens udholdenhed og muskulær udholdenhed . Øvelser såsom sport -specifikke modstand og vægt løft rutiner kan resultere i bedre smidighed, samlede fitness og ydeevne. Crunches , bøjede ben knæ raise, back extensions , squats , bænkpres og ben krøller er nogle af de øvelser atleter kan udføre for styrketræning.
Conditioning

Athletic condition til formål at forbedre styrke, smidighed , styrke, smidighed og sport -specifikke teknikker til atleter. Athletic Training Center , en sports præstation og rehabiliteringscenter baseret i Idaho tilbyder uddannelsesprogrammer protokoller og programmer for at øge maximun sprint hastighed og anaerob tolerance. Uddannelse for at øge sprint hastighed indebærer at udvikle skridtlængde og skridtlængde frekvens. Skridtlængde øvelser fokuserer på styrke og fleksibilitet , mens skridtlængde frekvens fokus på selektiv brug af neuromuskulære baner . Andre conditioning øvelser er plyometrics , modstand ledning træning og vægtløftning.
Rehabilitation

Som en del af sportstræningsprogrammer protokoller , rehabilitering omfatter behandlinger såsom fysisk terapi for atletiske skader som følge af sport, ulykker eller over uddannelse. Rehabilitering protokoller kan omfatte behandlinger og øvelser til styring af smerter og hævelse , øget vifte af bevægelse, øge styrke og genindførelse af muskel hastighed, kraft og dygtighed. Afhængigt af skade, kan uddannelsen omfatte rotator - cuff øvelser for skulder og knæ rehabilitering. Øvelser såsom tå rejser, dorsifleksion , kort bue ben udvidelser og forstrækning krøller er effektive for langsomt genoprette knæ og skulder styrke.
Hoteltilbud
[Athletic Training protokoller: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003021962.html ]