Færdigheder til Field Hockey

Landhockey er dybest set en kombination af hockey og fodbold. Ligesom fodbold, der er 11 spillere på hver side, inklusive en målmand, og du spiller på en udendørs bane. Ifølge USA's Field Hockey regler, et standardfelt er 91,4 meter langt og 55 meter bredt, eller omkring 300 gange 180 fod. Som i hockey, spillere bruger pinde til at fremdrive en genstand -- i dette tilfælde, en bold -- ind i et ret lille net. Som resultat, landhockey giver en fremragende kardiovaskulær træning, når du løber op og ned af banen og hjælper med at forbedre en række fysiske færdigheder.

Du skal lære kontrol

Styre bolden, mens du bevæger dig på banen, kaldes typisk "dribling" eller "bære" bolden, og afleveringer til holdkammerater er vigtige byggesten til offensiv succes. Du kan flytte bolden ved at trykke let på den i den retning, du bevæger dig fremad, eller blot skubbe bolden fremad og løbe efter den, især når du rykker hurtigt frem og ikke er tæt forsvaret. Du skal også lære en række pas, såsom at rulle bolden til stationære holdkammerater, aflevering til en holdkammerat i bevægelse ved at dirigere bolden foran hende eller svirpe bolden i luften for at sende den over en forsvarers stav.

Du kan ikke score, hvis du ikke skyder

Skydning er en nøglefærdighed, som enhver nybegynder bør lære, og det bliver særligt vigtigt, hvis du spiller fremad. Skyd med forhåndssiden af ​​din pinds blad, som er fladt, snarere end den buede baghåndsside. Avancerede spillere vil også lære at skyde med bladets kant. Skyd bolden hurtigt ved at svirpe med håndleddene, når bolden er på din pind. Hvis du har mere tid, udføre et hurtigt slag ved at tage et kort tilbagesving, hvor dine hænder rejser sig til omkring hoftehøjde. Flyt din vægt fremad og sving gennem bolden, afsluttes i en opfølgning rettet mod målet.

Fortsæt i bevægelse, hvis du vil have bolden

For at få succes offensivt, at bevæge sig uden bolden er lige så vigtigt som at bevæge sig, når bolden er på din pind. Denne færdighed skal læres af erfaring. Generelt, imidlertid, prøv at flytte ind i positioner, der tillader en holdkammerat at sende bolden til dig. Se forsvarernes bevægelser, og løb til åbne områder, der giver en fri bane mellem dig og den potentielle forbipasserende. Hvis du er inden for 16-yard skydecirklen, placere din krop, så du kan acceptere en aflevering og straks skyde på nettet. Hurtige skud vil ofte fange målmænd ude af position.

Glem ikke den defensive ende

Forsvar er ikke landhockeyens glamourfærdighed, men at forhindre et mål er lige så vigtigt for dit hold som at score et. Som med mange andre landhockeyfærdigheder, du har brug for smidighed og balance for at forsvare dig godt og hurtige hænder til at tackle, som involverer at stikke bolden af ​​en modstanders pind. Positionering er også vigtig. Prøv at holde angriberne så langt fra nettet og midten af ​​skudcirklen som muligt. For eksempel, hvis en angriber kommer ind i venstre side af cirklen, bliv foran hendes venstre fod og vink din højre skulder lidt frem for at tvinge angriberen til at gå bredt, hvilket er en sværere skydevinkel. Hvis dit hold spiller zoneforsvar, se placeringen af ​​dine nærliggende holdkammerater, og sørg for, at der ikke åbnes store huller, som angribere kan udnytte.

[Færdigheder til Field Hockey: https://da.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1003045663.html ]