Fodbold Speed ​​& Agility Træning med en bold

Fodbold, også kendt som fodbold , er den mest populære sport på verdensplan . I konkurrencen , professionelle fodboldspillere ofte vise tilsyneladende ubesværet fodarbejde . Som med enhver sport, uddannelse og praksis er afgørende for at hjælpe med at udvikle disse færdigheder. Coaches har skabt fodbold øvelser til at opbygge forståelse af de grundlæggende, såsom boldkontrol , afleveringer og præcis skydning. Ved hjælp af disse aktiviteter kan hjælpe spillerne , uanset graden af ​​konkurrence . Hurtighed og smidighed i Soccer

hurtighed og smidighed er synlige i at se professionelle fodboldspillere bevæge sig med bolden i det frie rum og mellem forsvarere. Uden enten hurtighed og smidighed , ville spillerne har svært ved at styre bolden. Disse egenskaber er også vigtige for forsvaret , som skal forblive foran offensive spillere bevæger sig mod målet . Uddannelse kan skærpe hurtighed og smidighed.
Drible der scorer

Drible til score er en boremaskine , der vil hjælpe spillerne udvikle løbehastighed og smidighed med bolden. Du kan også hjælpe med at forbedre deres defensive evner. Opdel feltet i tre zoner . Zone 1 har tre forsvarere , Zone 2 har to og Zone 3 har målmand. Har tre spillere på et tidspunkt flytte fra zone til zone forsøger at komme forbi forsvarere og score . Denne bore hjælper undervise drible færdigheder , og hvordan at komme væk fra forsvarere. Du kan lave variationer til boret , såsom at ændre antallet af offensive spillere .
Keepaway

Dette er et team bor, som hjælper med at undervise boldkontrol , sammen med offensive og defensive færdigheder. Opret A , B og C hold med fire spillere hver. Spillet starter med hold A og B på handling, og hold C på forsvar . Både offensive hold har en bold og forsøger at score , mens hold C spiller forsvar . Hvis en angribende hold mister bolden , må det blive den defensive enhed. Denne bore lærer spillerne hvordan man kan holde tempoet på angreb og forsvar , mens de lærer at håndtere pludselige positioner ændringer.
Hit Coach

Denne uddannelse bore er beregnet til hjælpe de yngre fodboldspillere , men kan bruges som en sjov aktivitet på en lysere dag for uddannelse af ældre spillere så godt. Hit træner involverer spillerne og trænerstaben . Giv hver spiller en bold og få dem omringe trænerne på spillefeltet . Når fløjten blæses kan trænerne køre i alle retninger , mens spillerne forsøge at ramme dem med bolden. For større teams , kan du ønsker at opdele i grupper for at tildele med forskellige busser. Denne bore hjælper spillerne udvikle drible færdigheder , skydning , mens den kører og generelle bold - kontrol færdigheder .

Sprintertempo Boremaskiner

Coaches kan også bruge øvelser såsom sprint at hjælpe spillerne udvikle hastighed og boldkontrol. I stedet for de normale vind sprints , kan spillerne køre for afstande på 10 , 20 eller 30 yards , mens drible bolden foran dem . Spillere bliver nødt til at styre deres hastighed og bolden på samme tid . Variationer omfatter holdets relæer eller brugen af ​​resistens faldskærme .
Hoteltilbud
[Fodbold Speed ​​& Agility Træning med en bold: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003019127.html ]