Sådan Coach Bevægelse med en fodbold
Cones myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1
Place to kegler cirka 10 meter fra hinanden og har halvdelen af spillerne linet op på en kegle , og den anden halvdel linet op i den anden. Instruer spillerne til at gå med bolden mod indersiden af en af deres fødder fra en kegle til det andet , der passerer den afventer spiller i slutningen. Hvis spilleren er i stand til at producere en flydende bevægelse med bolden , starte forfra i et langsommere tempo .
2
Place 10 kegler i et zig -zag mønster , i alt 15 meter fra den første kegle til det sidste. Instruer spillerne til at gå med fodbold rundt om kegler , ved hjælp af både indersiden og ydersiden af en af deres fødder. Hvis en spiller ikke er i stand til at producere en flydende bevægelse med bolden , starte forfra i et langsommere tempo .
3
Place 10 kegler i en cirkel og instruere spillerne til at gå med fodbold , vævning ind og ud af keglerne med begge sider af begge fødder. Hvis spilleren er i stand til at producere en flydende bevægelse med bolden , starte forfra i et langsommere tempo .
4
Gentag disse øvelser og øge hastigheden på spilleren hver gang.
[Sådan Coach Bevægelse med en fodbold: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003004995.html ]