Intens fodboldtræning

Preseason uddannelse er uden tvivl den hårdeste og mest intense periode af tid for en fodboldspiller . De øvelser kræver spillerne til at være i top fysisk tilstand , klar til den nye sæson. En stor del af uddannelsen vil være uden bold indtil trænerstaben mener spillerne er fysisk og mentalt forberedt. Intens fodboldtræning kan beskrives som de fem S ' . Udholdenhed

fodboldspillere skal være i stand til at spille godt og holde kørende rundt banen for hele kampen. Udholdenhed uddannelse vil forhindre spilleren visnen og føle sig træt mod slutningen af spillet. Løb lange afstande i et støt tempo , vil bidrage til at forbedre udholdenhed . Den soccer team med den stærkeste spillere normalt vinder kampen.
Speed ​​

At kunne overhale modstanderne er en praktisk færdighed og et potent våben på fodboldbane . Speed ​​øvelser kan udføres ved hjælp af pitch- markeringer. Line holdet op vandret på kanten, på begge sider af målstolperne . Holdet løbeture til de seks- yard linje, så spurter tilbage til sidelinien. Gentag processen ved hjælp af straffesparksfeltet linje, midterlinjen , det modsatte straffesparksfelt linje , det modsatte seks -yard linje, og endelig den modsatte kant.
Styrke

Strength vil forbedre med naturlig fitness, men der er øvelser , der vil gøre spillerne fysisk stærkere . Flere sessioner af sit-ups og push-ups vil styrke mavemusklerne , biceps og skuldre. En spiller, der er fysisk stærkere end hans modstander vil stå en bedre chance for at vinde bolden i tackle og være sværere at fordrive mens boldbesiddelse .
Smidighed
< p> En fodboldspiller har brug for at holde sine muskler smidig for at undgå kramper og skader. En god kondition plus et aktivt warm-up før et spil vil hjælpe med at holde musklerne fra stramme . En blid jog efterfulgt ved at strække benene er en god måde at varme op. Lyske stammer er en fælles skade i fodbold, så løfte benene udad med knæet bøjet vil forebygge skader.
Skill

Fodbold spillere vil begynde at træne med bolden når de nødvendige fitness niveauer er nået . Intens færdighedstræning indebærer hårdt kører samtidig holde bolden under kontrol. Kontrol færdigheder er opnået ved hjælp af en linje af plast kegler placeret en lige stor afstand fra hinanden, til at drible bolden rundt på alternative sider. Koglerne bliver rykket tættere sammen som spillernes dygtighed udvikler sig.
Hoteltilbud
[Intens fodboldtræning: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003031025.html ]