Sådan gør Soccer Drills : Speed ​​, Agility & bold håndtering Boremaskiner til fodboldspillere

Fodbold øvelser for fodboldspillere , der dækker smidighed, hurtighed og bold håndtering . Instruktioner
1

Box Drill

denne øvelse træner vil oprette 4 kegler i form af et kvadrat med sider på omkring 10 meter i længden. Fodboldspillerne vil linje op over for en af ​​keglerne og i overensstemmelse med en side . Den første spiller vil sprint fra den første kegle til den anden . Der vil de karaoke sidelæns til den næste kegle. Når de når den tredje kegle vil de hurtigt backpedal til den fjerde kegle. Der vil de karaoke til den første kegle og hurtigt løber til slutningen af linjen. Når den første spiller når den anden kegle , vil den anden spiller starter og så videre.
2

2 Foot Ladder Drill

denne øvelse træner vil lægge ud en rebstige og fodboldspillerne vil linje op i den ene ende . Den første spiller vil køre til den side af den første boks og hurtigt træde ind i både med begge fødder , én ad gangen , og derefter træde ud af boksen til den anden side med begge fødder , en ad gangen . Så snart begge fødder er ude af den første boks vil de passere ind i den anden kasse med begge fødder og krydse ud og så videre. Når den første spiller har flyttet op et par kasser den næste spiller starter.
3

Ball Tap Drill

denne øvelse hver fodboldspiller står foran en fodbold bolden. Når træneren har fløjtet , vil spillerne hurtigt trykke på toppen af ​​bolden med den ene fod og derefter den anden , skifte så hurtigt som muligt . Dette bore kan gøres for antallet af vandhaner (25, 50 eller 100 ) eller til tid ( 30-60 sekunder ) .
4

Zig Zag Ball Håndtering Bor

denne øvelse træneren vil oprette kegler i en zig zag mønster på omkring 5 meter fra hinanden. Jo tættere sammen de kegler , jo vanskeligere boret. Næste spillerne vil linje op på en kegle , og den første spiller vil drible bolden til den næste kegle og skære omkring keglen og videre til den næste . Derefter den anden spiller vil starte. Spilleren vil skære omkring alle de kegler , og derefter drible bolden tilbage til slutningen af linjen.
Hoteltilbud
[Sådan gør Soccer Drills : Speed ​​, Agility & bold håndtering Boremaskiner til fodboldspillere: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003019207.html ]