Hockey Agility Boremaskiner

Hockey er en tempofyldt sport der involverer masser af hurtig start og pludselige stop . Korrekt formår at forblive afbalanceret uden at falde ned , samt at være i stand til hurtigt at manøvrere rundt oppositionen, kræver en spiller at være adræt. Agility træning adresserer disse spørgsmål ved at simulere , hvad atlet kan støde i løbet af et spil. Uanset om det er på isen for praksis eller tør træning jord i lavsæsonen, kan agility træning betale store udbytter i at øge en spillers effektivitet. Off -Ice

Fordelen for off-ice agility træning er, at det kan praktiseres næsten overalt , fordi ingen skating er involveret. Et bore ser spilleren eller konditionering træner oprette en markør stykke væk , og spilleren løber grundlæggende spurter . Fordelen ved spurterne er deres variabilitet , der løber fra startpunktet til slutmarkeringen værker på hastighed, men at tilføje en række kegler mellem markørerne , at spillerne skal flette gennem tilføjer et element af smidighed. Udføre en række af disse sprints , der arbejder på at forbedre tiden med hver kørsel. En anden sprint variation har spillerne kører forbi en række af kegler , der er forskellig afstand fra hinanden , da spillerne passerer hver kegle , træneren blæser en fløjte , og spilleren derefter sænker sit tempo , indtil den næste kegle /fløjte , hvor han vil så stige eller falde hans hurtighed . Dette virker på start /stop- agility bruges i hockey . Stiger er en anden måde : ved hjælp af en rebstige , skal spillerne hop gennem hver firkant eller skiftevis kvadrater som dikteret af træneren
på isen

fleste af off . -ice agility øvelser kan bruges på isen samt ved at have spilleren skate i stedet for sprint . Der er nogle øvelser , selv om, der gør streng brug af isoverfladen . Én agility bore har spillerne skøjte frem og tilbage i den neutrale zone , fra blå linje til blå linje , ved hjælp af deres skate knive til at sparke en pucken til hinanden , fodbold stil. En anden øvelse involverer omkring omkredsen af ​​en af ​​de face -off cirkler med kogler. Spillere skal skøjte rundt i cirklen , vævning ind og ud af keglerne , og det kan være timet , eller for mere arbejde, kan en række af pinde placeres i nærheden af ​​cirklen. Når spilleren skøjter hendes vej rundt omkredsen , så skøjter hun mod pinde , hoppe hver pind , da hun kommer på tværs af det .

Målmænd

målmænd kan drage fordel af de ovenfor angivne øvelser , men på grund af karakteren af den stilling , kan kræve yderligere agility træning for bedre at finpudse deres færdigheder . Off-ice rutiner involverer hoppe reb vil øge fod hurtighed og smidighed (landede korrekt på deres fødder ) . Da et flertal af målmand bevægelser sideværts bygger (versus frem /tilbage til forlæns og forsvarsspillere ) , kan off-ice slide boards anvendes. Disse enheder efterligne isens overflade , spilleren bærer kun sokker og praksis glidende venstre og højre på brættet for at forbedre på isen smidighed
hoteltilbud .
[Hockey Agility Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1003015461.html ]