Hockey Goalie Boremaskiner for begyndere

Spillere nye til goaltending er klogt at fokusere på det fundamentale. Ifølge Hockey Canada , bør begyndere bruge 75 procent af deres uddannelse tid på at arbejde på generel bevægelse og positionering, 20 procent af deres tid på at spare bevægelser og 5 procent af deres tid på taktik . Udvikling skøjteløb færdigheder er vigtigst for nye målmænd . Som Hockey Canada antyder , er en goaltender “ ikke nødvendigvis at være den hurtigste skater på holdet , men det bedste i form af kontrol og mobilitet. " Scull Warm -ups

Start Deres målmand i midten af målet linje i klar stilling. På fløjte har dem scull fremad ( fremdrive sig selv udelader halvcirkler med deres skøjter , med fødderne tilbage på isen på alle tidspunkter ) lige ud til lige over toppen af ​​den krølle . Stop dem med en anden fløjte slag og få dem scull bagud til startpositionen . Gør denne øvelse ti gange , derefter skifte vinkler , at have din goalie scull ud af den krølle på 45 til 60 graders vinkler fra centrum af målet -line.

Letter Movement Boremaskiner

Letter boremaskiner er bevægelse planer , at direkte målmænd gennem en række tværgående , frem og tilbage bevægelser , de mønstre af bevægelserne ligner bogstaver. For eksempel for at fuldføre ‘ T ’ boremaskine, målmænd starter på midten af ​​mållinien og t- tryk (kørsel fod vinkelret på førende fods) ud til toppen af ​​den krølle , når de kommer til et komplet stop. De derefter køre hårdt fra deres højre fod og skift til venstre , stoppe med et hårdt skub fra deres venstre fod. Næste de kører og stopper , og køre og stop , bevæger sig to gange til deres ret ved at skubbe hårdt fra deres venstre fod. Efter disse bevægelser , de kører tilbage til midten af toppen af ​​den krølle , når de stopper , så t - skubbe bagud til startpositionen . Lignende øvelser flytter målmand i ‘ U , ’ ‘ V ’ og ‘ W, ’ mønstre .
T -Push Butterfly Slide Drill

Start din målmand i venstre målstolpe og instruere ham til t - skubbe væk fra den venstre fod ud til højre side af toppen af ​​den krølle . Der skal han komme til en hård stop på højre fod , og skub til venstre i en sommerfugl position ( puder ned på isen , pind , der dækker fem- hul , handske og blocker op ) . Før momentum slide stopper , skal målmand komme tilbage op og t- skubbe væk den venstre fod bagud til højre stolpe .
Angle Introduktion

Arranger fem pyloner lige inden den blå linje foran et net med en målmand . Gruppe et par skytter på en løs formation bag pylonerne og instruere dem i at nærme sig målmand fra forskellige vinkler en ad gangen , og skyde på netto – vinkler er skabt ved at nærme målmand gennem en af ​​de seks baner skabt af pyloner . Målmænd bør reagere på skytten ’ valg af bane og skubbe ud til toppen af ​​deres krølle på det relevante linje skytten bør ikke være i stand til at se nogen af ​​nettet ' s mesh
< . br >

[Hockey Goalie Boremaskiner for begyndere: https://da.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1003015525.html ]