Sideshuffles med medicinbold

Formål

Udvikler hurtighed og smidighed, mens den styrker og stabiliserer kernen.

Instruktioner

1. Stå cirka 10 fod fra partneren.
2. Udfør sideglidning, mens du fører medicinbolden frem og tilbage til hinanden.
3. Slid i omkring 10 yards, skub derefter tilbage den anden vej.
4. Ned og er ét sæt.
5. Lav fem sæt.

Coaching tips

• Lav korte sprøde afleveringer.
• Kryds ikke dine fødder, skub med fødderne og glid.

[Sideshuffles med medicinbold: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039701.html ]