Hegnsbor

Formål

Pitchers arbejder på at åbne deres forreste fod ordentligt på deres skridt.

Opsætning af bor

• Pitcher's line up ved siden af ​​et hegn.

Hvordan det virker

1. Spilleren lægger en hånd på hegnet for balance.
2. Han lægger sin vægt på indersiden af ​​sin bagerste fod og løfter sin forreste fod, med foden lukket og tæerne pegende til siden.
3. Han sporer en halvcirkel i snavset ved hjælp af tæerne på sin forfod, slutter med tæerne pegende fremad (mod hjemmepladen).

Coaching tips

• På skridt, kanden skal forblive "lukket, lukket, lukket” og åbne så foden i sidste sekund. Resten af ​​kroppen forbliver lukket.
• Hvis man rykker skridtfoden for tidligt op, vil det afbryde kandens vinkel til pladen.

[Hegnsbor: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046677.html ]