Hop-balanceboret til baseballpitchere

Kast med humle kan hjælpe dig med at gøre en stærkere, hurtigere og mere præcist kast. Et hop er et lille spring i luften, der hjælper dig med at få fart og samle dig selv for at lave det stærkest mulige kast, tilføjer kraft og afstand til dine kast.

I dagens video blogindlæg, vi demonstrerer en fantastisk humlebalanceøvelse, som du kan bruge sammen med dine spillere til at arbejde på deres balancekonditionering. Det er en meget simpel øvelse, hvor du har spillerhoppet, hoppe, hop og hæng derefter i deres afbalancerede holdning.

Hop-balanceboret til baseballpitchere

Den første del af denne balanceøvelse fokuserer på den bagerste fod. Spillere vil tage 3 hop (hop, hoppe, hop og kast så, hængende i balanceret stilling, med benet op, mens du er i belastningsposition.

Når man hopper, du ønsker at sikre, at fodens korrekte mekanik opretholdes, at være tå foran hælen i hvert hop. Dette giver dine spillere mulighed for at få en evne til at føle, når de bruger forkert mekanik – og derfor rette det.

Den anden del af denne øvelse er at arbejde med at balancere på den forreste fod, ved at få dine spillere til at gå, simulere deres kast, hold på forreste fod, og så hop, hoppe, hop og hold balancen. Igen, du vil understrege for dem mekanikken i den forreste fod og være opmærksom på at sætte deres hoppende skridtfod i samme position på fodballen, hver gang.

Langt om længe, du sætter de to dele sammen, så dine spillere hopper, hoppe, hop på bagerste fod, kaste, hoppe, hoppe, hop på den forreste fod og hæng.

Hver gang du gør dette, jo mere du kan afslutte lavere, bliver nede med hovedet oppe, jo bedre bliver du, fordi du bliver mere udstrakt gennem banen.

Leder du efter flere ideer til balancebor til at hjælpe dine kander? Sørg for at blive fan på Facebook, hvor vi diskuterer andre gode ideer til pitching-øvelser, og meget mere!

[Hop-balanceboret til baseballpitchere: https://da.sportsfitness.win/coaching/Coaching-Little-League/1003046605.html ]