One Hop Pitching Drill

I denne video blogindlæg, vi demonstrerer kasteteknikker og en fantastisk kasteøvelse, der fokuserer på handsken og hvad man skal gøre med armene under banen, og del nogle gode tips til, hvordan du får kastearmen op på toppen ordentligt under banen.

Arbejde med frontarm og handskeposition

Med armene adskilt, og den forreste hånd op, du vil vende hele dit fokus på den forreste arm.

– Den forreste arm skal være ude, hvor du føler, den er behagelig.
– Vend tommelfingeren, så handskens hæl er oppe
– Børst albuen ind mod den øverste brystkasse og afslut med albuen stadig højt mod brystkassen
– Handsken må ikke gå højere end hagen, og du bør bringe dit hoved til målet
– Sørg for at afslutte med at lægge benet over på tåen, når du afslutter kastet

Brug af et hop-kastebor til at hjælpe med at få kastearmen op

Denne øvelse bruger 2 spillere og en kop til at bruge som et kastemål. Placér spillerne cirka 25 fod fra hinanden, med en kop eller kegle placeret imellem dem.

Begynd med at komme i en stationær skridtposition, og – med samme mekanik som ovenfor – vil du lægge vægt på at få kastearmen op og trække handsken igennem, føler, at du slår bolden. Du vil bolde for at ramme jorden med kun et hop, og nå frem til den modtagende partner. Ved at fokusere på at få et enkelt hop mellem spillerne, det lægger vægt på at arbejde på at få armen op lige før udgivelsen, og derefter slippe ned ad bakke.

Dette er en fantastisk måde for spillere at føle, hvad det vil sige at få armen ovenpå, fordi hvis spilleren trækker sin arm, han vil ikke være i stand til at få et godt hop på bolden.

Leder du efter flere ideer til øvelser og tips til at hjælpe dine spillere? Sørg for at blive fan på Facebook, hvor vi diskuterer andre gode ideer til pitching-øvelser, og meget mere!

[One Hop Pitching Drill: https://da.sportsfitness.win/coaching/Coaching-Little-League/1003046604.html ]