Korrekt Form Kaste Tjekliste

Atleter , der deltager i en hvilken som helst sport, der kræver smide kan drage fordel af at lære korrekt form . Korrekt kaste formular sikrer hele handling er udført korrekt til ikke kun at opnå nøjagtighed, men at forebygge skader som godt. Læring den rigtige kasteteknik tager tid og praksis , men betaler sig med en bedre - og mere sikker - kaste bevægelse. Grip

Grip spiller en afgørende rolle i at smide nøjagtighed , den påvirker muskelspændinger og frigivelse . Baseball og softball spillere bør gribe bolden sikkert , men ikke for stramt at belaste armmuskler . Smide en fodbold kræver en lidt fastere greb på grund af fodboldens størrelse, så det ikke glider ud af hånden. Gribende en kugle for stramt alvorligt begrænser armens bevægelse , hvilket reducerer muligheden for at have en ordentlig kaste formularen.
Kropsstilling

korrekte kropsstilling sætter armen i den korrekte position for korrekt form . Placer krop sidelæns til målet , som du ønsker at flytte din arm på tværs af kroppen. Peg førende fod mod dit mål, som hjælper din arm bevægelse finish i den korrekte position. Kaste fra en bevægende position som det sker i sport udgør et problem , da det er svært at stoppe op og sætte dig selv i den korrekte kropsstilling . Prøv at kvadrere din krop , før du starter din kaste bevægelse og følge op så meget som muligt .
Armbevægelse

kastebevægelse starter med at bringe din arm tilbage med albuen parallelt med dine skuldre og underarm peger lodret. Atleter kan indarbejde denne bevægelse i deres kast eller starte fra denne position. Armen er bragt på tværs af kroppen , holde albuen parallelt med skulderen og slippe underarmen til en parallel position, hvor bolden er frigivet. Alles kastebevægelse varierer lidt , men bør efterligne denne grundform .
Udgivelse

Frigivelsen er en vigtig færdighed , der giver den rigtige arm bevægelse for at være komplet. Øve tog din arm og hånd til at frigive på samme arm position konsekvent , giver mulighed for større nøjagtighed. Slip bolden ved forsigtigt at slappe hånden , lade det gradvist glider ud af grebet. En gradvis frigivelse giver spilleren mulighed for at sætte spin på bolden er nødvendig for lange kast i fodbold, baseball og softball. Spillere , der finder den optimale kildepunkt kan arbejde på tweaking deres arm bevægelse for at øge kaste hastighed og effektivitet.
Hoteltilbud
[Korrekt Form Kaste Tjekliste: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003014044.html ]