Korrekt Javelin kasteteknik

Den spydkast er en begivenhed, der daterer sig tilbage til de tidligste OL. Det er stadig en stor felt begivenhed i OL , og er som en af ​​de begivenheder i tikamp , som bruges til at krone den bedste all -around atlet i De Olympiske Lege . Spydkast tager styrke, balance, koordination og en stærk opfølgning. Grip

måde at holde spydkast er ved at placere det i din hule hånd . Du vil være at kaste den fra en overhead position , så du hæve det over dit hoved, bør spydkast være afbalanceret i hånden. Wrap fingrene rundt spydkast , som hvis du lukker din næve . Grebet skal være fast , men ikke super tight : en seks på en skala fra et til 10 i grip tæthed. Din tommelfinger skal være lidt bag fingrene. Fra denne afbalancerede position , bør du være i stand til at spinde spydkast , som du nærmer dig din kaste og at spin vil hjælpe med at holde spydkast i luften.
Run -up

spydkast kastes ved at holde det over dit hoved , kører til startpunktet og fremdriver spydkast i luften. Din tilgang til lanceringen punkt bør være konsekvent , hver gang du smider det. En 11 - trins tilgang til bestyrelsen betragtes som den bedste måde at smide det . Hvis du er højrehåndet, starte med at tage dit første skridt med din venstre fod . Saml hastighed som du løber , og du bør være i topfart , mens du stadig under kontrol , som du forberede sig på at kaste.
Kast
p Som dit drev fod forbereder at ramt lanceringen stedet, du skal nå tilbage med spydkast i hånden , som du får klar til at smide det . Når du rammer brættet , fremdrive spydkast fra overhead position med en glat levering, der formidler spin. At spin vil holde spydkast roterende og få afstand. Som du kaste spydkast , bly med albuen. Når det er frigivet, skal trække ned hårdt for at få maksimal afstand.
Hoteltilbud
[Korrekt Javelin kasteteknik: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030135.html ]