Sådan Kast og Slip Javelin

Den spydkast har været en grundpille i De Olympiske Lege og andre konkurrencer i lang tid . Spydkast er lettere end de genstande, der anvendes i andre felt begivenheder som hammer eller diskos kast. Den adskiller sig også fra lignende begivenheder i at kasteren ikke er forpligtet til at kaste fra en ring og kasteren er generelt mere ligner en sprinter end den atlet i andre kaster arrangementer. Det er ikke svært at lære trinene til at kaste et spyd , men mestrer teknikken kræver en hel del tid og kræfter. Instruktioner
1

Grip spydkast . Der er tre standard gribende former. Den ene , du vælger bør være baseret på komfort. Den amerikanske stil kræver, at du holde snoren mellem tommel-og pegefinger . Finsk stil kræver et greb ved hjælp af tommel-og langfinger, mens gaflen stil bruger indekset og midterste fingre til greb. Uanset greb, hvile spydkast i din hule hånd og drej håndfladen opad. Bær spydkast over niveauet for dine skuldre og hoved.
2

Begynd dit løb. Hold spydkast højt over dine skuldre , parallelt med jorden med spidsen vinklet lidt nedad. Fastholde denne position i hele din tilgang.
3

Begynd crossover. Denne manøvre hjælper din krop opbygge momentum , der er nødvendig for at kaste spydkast . Det begynder på din sidste fem trin , og er kendt som " rytme fem. " Når du lander på din højre fod , drej din krop, så den venstre side er vinklet mod dit mål . Samtidig , begynde at trække armen tilbage i en kasteteknik bevægelse, indtil den er helt udstrakt . Ved udgangen af ​​de fem trin , skal din spydkast være i nærheden af ​​dit hoved, med det punkt i samme højde som dine øjenbryn .
4

Skub ud med dit venstre ben for de sidste to trin og kaste . Som din højre fod rammer jorden , bør du hæve din hæl , så du er færdig med kastebevægelse på tæerne. Samtidig , bringe din venstre fod frem og slip spydkast . Som du slipper , rotere din kaste hånd, så tommelfingeren peger nedad.
Hoteltilbud
[Sådan Kast og Slip Javelin: https://da.sportsfitness.win/sportsbegivenheder/Olympiske-Lege/1003002773.html ]