Sådan får du bedre i Kaste Discus

Discus er en populær begivenhed i track-and -field konkurrencer. En diskus er en rund skive ofte lavet af metal ( forestille sig et vægtet frisbee ), og bliver kastet med en unik bevægelse på tværs af en markerede felt . Konkurrenten med længst i bounds kast inden for det tildelte antal forsøg er vinderen. Det er den unikke smide metode, der gør sporten udfordrende, og der er flere vigtige punkter at fokusere på i din søgen efter en bedre diskoskast . Ting du skal
Discus
Vis Flere Instruktioner
1

Hold disken i din dominerende hånd , eller den side, du bruger til at kaste , og spredt ud fingrene. Pegefingeren bør udvides i samme retning som din underarm . De øverste knoer på fingrene skulle bosætte sig på kanten af ​​skiven.
2

Spred dine fødder , så de er skulder-bredde fra hinanden som du holder discus . Stå på kugler af dine fødder med dine hæle lidt fra jorden.
3

Drej overkroppen tilbage, med din kastearm svingede bag dig, og at skulder også tilbage. Pivot på foden overfor din kaste arm og spin din krop frem til at få mere magt . Det centrale er at opbygge hastighed , som du går . Dine benmuskler skal gøre det meste af arbejdet i spin.
4

Slip diskos , med håndfladen vendt mod jorden , når disken kan rulle ud af din pegefinger. Holde din håndflade flad hjælper tilskynde ideel bane : højden af ​​din kaste ikke vil bidrage til ekstra afstand , en flad, line- drev kast er ideel , CanThrow , siger com
5

Skub din vægt. på ben på samme side som din kastearm efter du spinde og du slipper . Omkring 80 procent af din vægt bør være på dette ben , når du slipper .
Hoteltilbud
[Sådan får du bedre i Kaste Discus: https://da.sportsfitness.win/sportsbegivenheder/Andre-sportsbegivenheder/1003013292.html ]