Hvordan til at konkurrere i Discus kaste

Discus kaste er en tikamp begivenhed og en populær del af sporten atletik. Sporten har eksisteret i århundreder, og både mandlige og kvindelige konkurrere. Mange konkurrenter har trænet til begivenheden , da de var børn . Instruktioner
1

Forbered dig på at konkurrere i diskoskast ved at opbygge stærke armmuskler . Vægtløftning vil hjælpe dig til at styrke musklerne , der er nødvendige for at kaste diskos og opnå en god afstand. De fleste konkurrenter, der er meget succes i denne begivenhed kaste diskos 230 meter eller mere .
2

Praksis teknik ved at spille frisbee . Børn, der elsker at kaste denne runde disk ofte ender konkurrerer i diskoskast i løbet af deres skoletid . Discus bruges i diskoskast konkurrencen er meget tungere , selvfølgelig. Det er normalt vejer 4 £ 6,5 ounce for mænds konkurrence og omkring halvdelen , at vægten for kvinders konkurrence .
3

Brug din stærkeste arm , når du konkurrerer i diskoskast . Du skal have god baglæns arm forlængelse. Tryk på diskos mod din underarm , når du forbereder at kaste.
4

Oprethold god balance, når du roterer i cirklen. Når du konkurrerer i diskoskast , du står i en cirkel, der er omkring 8 meter 2 ½ inches i diameter. Du drejer rundt adskillige gange , indtil du får momentum til at frigøre diskos . I de fleste konkurrencer , er du lov til tre omgange . Den bedste afstand er den ene, der scores.
5

Udvikle din teknik ved at konkurrere i high school atletikdiscipliner . Hvis du deltage i college , kan du gå videre i din evne til at konkurrere i diskoskast . Du kan gå videre til det niveau af statslige og nationale konkurrencer . Hvis du udmærke sig i denne sport , kan du endda kvalificere sig til olympisk konkurrence .
Hoteltilbud
[Hvordan til at konkurrere i Discus kaste: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030246.html ]