Sådan Kast en Shot Put & Discus

Atletik konkurrencer har hold, der konkurrerer i arrangementer, der spænder fra at køre begivenheder til at hoppe begivenheder til at smide begivenheder. Kuglestød og diskos er to af de kaster begivenheder, som udgør feltet del af en konkurrence . Skud, en tung kugle , drives med én hånd i en skubbe bevægelse. En discus , en skiveformet vægtet element er vendt med en roterende bevægelse . Begge elementer skal kastes inden for den juridiske landingsområdet af feltet. Instruktioner
Kaste kuglestød
1

Grip skud , så det hviler på bunden af ​​dine fingre , ikke i din hule hånd .
2

Cock dit håndled tilbage, så din hånd er parallelt med jorden .
3

Løft bolden over dit hoved , og derefter bringe den ned under hagen og guffe det i stramme til halsen .

4

Løft albuen op, så det er vandret i skulderhøjde .
5.

Punch skudt frem, som du overfører din vægt fra din ryg ben på din bly ben .

6

svirpe med håndleddet frem, som du slipper for at maksimere dynamikken i billedet.
Kaste Discus
7

Grip discus på de første knoer af dine fingre .
8

Stå med din krop vender væk fra marken, vinkelret på den sti, du vil kaste diskos på .
9

Spin mod frigivelse linje, overføre din vægt fremad , som du gør .
10

Klem din hånd lukket, som om sprøjter en bar af sæbe i bruseren, da du slipper diskos .


[Sådan Kast en Shot Put & Discus: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003017565.html ]