Sådan coache Kuglestød

kuglestød er traditionel sport, der involverer kaste en sfærisk bolden så langt som muligt fra inden for en 2.135 meter cirkel . Kasteren oprindeligt står stadig inden for cirklen , holder skud på skulderen nær hendes hage . Atleten derefter bliver , og samtidig udvide deres arm for at hive skudt udad for distance . Coaching sport kræver akut forståelse af de teknikker, der er involveret i at kaste og bevæger sig med skud. En passion for coaching denne sport vil hjælpe dig med at undervise det mere effektivt. Instruktioner
1

Lær reglerne for kuglestød . Vid, at skuddet skal lande inden for en 40 -graders område udstråler fra forsiden af ​​start cirkel, og at atleten har til at afslutte bevægelsen i fuld kontrol .
2

Forstå de forskellige teknikker sporten, om de førende atleter, hvor kuglestød konkurrencer finder sted, og opbygge forbindelser med lokale sportsklubber , der deltager . Ved at gøre dette, kan du coache til et højere niveau og opbygge et ry i lokalsamfundet .
3

Find en atlet til coach. Placer reklamer tilbyde dine coaching ydelser i fitness-centre , online eller i lokale butikker .
4

Tal direkte med atlet og finde ud af , hvorfor de ønsker coaching og hvad deres mål og ambitioner. Dette vil hjælpe dig med at afgøre , om de er forpligtet til læring og en sund, atletisk livsstil.
5

udarbejde en træningsplan . Begynd med at skrive en liste over de forskellige områder for at udvikle sig, så atleten kan arbejde hen imod den relevante build og færdigheder til at konkurrere i kuglestød . For eksempel Brian Mac, en performance coach med UK Athletics , på sin hjemmeside lister styrke, kraft , smidighed, kardiovaskulær udholdenhed og koordination er opført som væsentlige komponenter at være en succesfuld skud - putter.
6

Design øvelser til at matche de komponenter, der er defineret i trin 5. . for eksempel, for muskel udholdenhed , roning eller cykling er egnet. Balance kan forbedres gennem gymnastik .
7.

Mød to gange om ugen med skud - putter og arbejde gennem de planlagte øvelse øvelser. Gøre dette i henhold til tidsplanen . Opmuntre og motivere atlet ved at påpege sine styrker, og fortsætte med at skubbe ham fremad og opmuntre ham, hvis han kæmper .
8

Byg kuglestød teknikker ind i tidsplanen . Først lærer grebet. Få atlet til at stå med fødderne en skulderbredde , holde put mellem enderne af hendes tre midterste fingre og på toppen af ​​hendes tommelfinger og lillefinger . Det er derefter holdes under og ved siden af hagen , med albuen peger opad og udad.
9.

Arbejdet atletens kuglestød holdning. Kig på videoer af atleter ved OL udfører kuglestød . Se, hvordan de står og gøre opmærksom på deres styrker og svagheder , og derefter overføre dem til din atlet til at hjælpe ham med at lære mere effektivt .
10

Fortsætte med at opbygge styrke og kuglestød teknikker , at atleten er læring i løbet af træningen. Sørg for, at atleten praktiserer også i sin egen tid til at fremskynde udviklingen .
11

Indtast atlet i lokale konkurrencer , når de er i stand til at udføre på et konkurrencedygtigt niveau. Arbejde mod succes på disse konkurrencer ; bagefter , beslutte, hvad atletens svage punkter er . Derefter ændre tidsplanen for at afspejle dette og arbejde på at forbedre de svagheder .
Hoteltilbud
[Sådan coache Kuglestød: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003036214.html ]