Sådan Gør kuglestød Spin Teknik

Shot puttere stå i en cirkel, der er syv meter i diameter og kaste eller " sætte " en tung metalkugle . Begynderbøger throwers stå på forsiden af cirklen og blot skubbe bolden ud og op i en teknik kaldet " stående kast ", men skuddet går længere , når alle cirklen bruges til at øge kasteren momentum . En måde at lysne billedet , før du flytter din hånd er en teknik kaldet " glide ", hvor atleten står på bagsiden af ​​cirklen med ryggen , før de eksploderer på forsiden af ​​cirklen. En mere nylig udviklede teknik kaldes " spin, " hvor kuglestøder efterligner spinding windup anvendes af hammer og diskos throwers . Ting du skal
Shot
kuglestød cirkel myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Skub skudt ind i siden af ​​halsen lige foran og under din højre øre , hvis du er en højrehåndet thrower .
2

Stå stille står bag midten af ​​cirklen med tæerne 3 inches inde i cirklen. Højre hånd throwers bør rotere begge skuldre med uret bag cirklen kant som deres venstre arm svinger på tværs af kroppen.
3

Shift al din vægt og vægten af ​​skud til din venstre fod som din venstre arm fortsætter sin feje . Samtidig bøje venstre knæ , så din venstre lår er næsten parallelt med jorden .
4

fokusere dine øjne på din venstre hånd, da det fejer . Begynder at dreje mod uret.
5.

Pivot på din venstre tå og drive din højre hofte på tværs af cirklen. Bly med indersiden af ​​din højre hæl .
6

Tag et power trin ( throwers kalder det en sprinter trin) mod venstre side af cirklen med din højre fod Plant tæerne af din højre fod og fortsat spin. Lad din krop til at halte bagefter dine fødder.
7.

Plant din venstre fod mod brættet foran på cirklen og krybe lidt . Som din torso begynder at fange dine fødder samtidig rette dine ben og skub skud op og væk fra kroppen.
8

Slip skud og give din momentum til at vende ryggen til din kast.


[Sådan Gør kuglestød Spin Teknik: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003019398.html ]