Sådan Hold en Shotput

Den olympiske sport shotput har været en populær sport med fagfolk, amatører og skolebørn i en række år. Selv om målet er at smide shotput så langt som du overhovedet kan, uden den rigtige teknik , vil du være i stand til at nå dit maksimale potentiale. At lære trinene for den korrekte shotput kast er ret ligetil , men det vil tage dig lang tid at rette mestre det . At lære at holde en kuglestød vil tage dig omkring en halv time . Ting du skal
Shotput
Vis Flere Instruktioner
Glide Kast
1

Flyt over til kuglestød kaste cirkel. Vend rundt, så din ryg vender kaster felt.
2

Placer kuglestød i din hule mest mest dominerende hånd . Dette vil give dig mulighed for at maksimere den strøm, du vil generere .
3

Løft din håndflade i en opadgående retning med shotput i hånden. Placer kuglestød i nærheden af ​​din hals , så spidserne af dine fingre er tæt på bagsiden af ​​dit hoved .
4

Flyt din albue , så det er helt parallelt med jorden . Placer kuglestød mod siden af din hals , lige under din kæbe . Dette er den korrekte måde at holde kuglestød for glide teknik.
5

Thrust din svagere ben bagud mod kaste -området. Sving dine hofter , som du smider dine ben tilbage for at vende rundt. Plant dine svage ben på forsiden af ​​kaste cirklen og skubbe ud med din dominerende ben og hånd til at kaste kuglestød på banen .
Spin Throw
6

Placer kuglestød i til din hule dominerende hånd . Wrap dine fingre omkring en del af kuglestød for at holde det fast i din hånd .
7

Løft din håndflade opad mod himlen. Placer kuglestød i nærheden af ​​din hals , så spidserne af dine fingre er bag hovedet.
8

Hvil kuglestød under din kæbeknoglen , mod siden af din hals. Flyt til bagsiden af ​​kaste cirkel og vende rundt , så din ryg vender kaster felt.
9

flytte din vægt på din svagere ben . Brug din gratis arm at hjælpe med at rotere din krop for at spinde mod fronten af ​​den kaste cirkel. Hvis du er en højrehåndet thrower tur i en rotation mod uret . Drej den modsatte vej , når du bruger din venstre hånd .
10

plante din mindre magtfulde ben , når du når den forreste del af kaste cirkel. Som du nå den forreste del af cirklen Crouch let til hjælpe med at generere mere strøm. Skubbe væk din stærke ben og slip kuglestød udad fra din hånd for at kaste den så langt som du kan på banen . Som du slipper kuglestød , flytte din hånd ind på en helt flad position til at hjælpe med at generere ekstra kraft, når kaste kuglestød
hoteltilbud
[Sådan Hold en Shotput: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003028816.html ]