Hvordan til at score i Kuglestød

Kuglestød er en sportsbegivenhed , hvor atleten "sætter " en tung kugle ( normalt lavet af stål) i videst muligt omfang . Deltagerne står i en skitseret cirkel, der er syv meter i diameter og skal bo i cirklen efter de smider . Målingen er taget fra cirklen til hvor kuglestød lander. Hvis bolden ruller efter landing , er den ekstra længde fra rullen ikke tæller målingen. Kuglestød er et spor og felt begivenhed , der er praktiseret på high school, college , professionelle og olympiske niveau. Ting du skal
Kuglestød hoteltilbud udendørs plads til at praktisere eller en kuglestød ring på et spor Salg Athletic tøj Salg Athletic sko
Vis Flere Instruktioner
1

Stå i cirklen og hold skud i bunden af fingrene - ikke i din hule hånd . Spredes Lidt fingrene fra hinanden og bruge tommelfingeren til støtte. Cock hånden tilbage på håndleddet , ligesom en server ville til at bære en bakke .
2

Hæv skud over dit hoved , sænke din arm , og placer skud under din kæbe . Tryk den mod din hals, og hæve din albue . Ved nu , bør håndfladen vende ud, så du kan skubbe skud .
3

Stå sidelæns afhængigt af hvilken hånd du kaste med . En højrehåndet person vil stå med sin venstre side mod kaste -området (hvor skud lander ) . Brug magtposition til at maksimere styrken bag kast. Placer 80 procent af din vægt på højre ben , hvis du er højrehåndet ( venstre, hvis du er venstrehåndet ) .
4

Bøj knæene lidt og drej din krop mod bagsiden af cirklen ved at dreje på dine fødder. Drej tilbage rundt i en hurtig bevægelse , og shuffle sidelæns to gange. Ved slutningen af ​​den anden shuffle, forår benene opad, indtil fødderne er i tåspidserne position , og skub skud ved hjælp af bold i hånden. Styrken i benene vil hjælpe med at køre skudt fremad .
5.

Stop bevægelse af den venstre side ( eller højre, hvis du er venstrehåndet ) af din krop, når skubbe skud fremad. Dette vil hjælpe i højre side under den hurtigt briste af push. Vær omhyggelig med ikke at træde uden for ringen . Hvis du gør det , vil din kast blive diskvalificeret.
Hoteltilbud
[Hvordan til at score i Kuglestød: https://da.sportsfitness.win/sportsbegivenheder/Andre-sportsbegivenheder/1003013355.html ]