Sådan Lær Kuglestød Throw
1
Demonstrere den rigtige måde at holde kuglestød . Skuddet skal være i håndfladen af den dominerende hånd og lidt støttet af tommelfingeren. Placer kuglestød ved siden af din hals under øret og lad den hvile på skulderen .
2
Forklar vigtigheden af at bruge hele kroppen i frigivelsen af kuglestød . Øjne, arme , hofter, fødder og ben er alle vigtige. Stress vigtigheden af ikke at kaste kuglestød som en bold som begyndere vil ønsker at gøre.
3
Vis dine elever en grundlæggende magt kast holdning. Med dine hofter, vende sig bort fra den retning, du kaster . Skift din vægt fra dit højre ben til venstre ben , mens du tænder vender den retning, du ønsker at kaste , eller fra venstre til højre for venstrehåndede kastere .
4
Gør dine elever øve slippe skud sætte sikkert med en softball eller anden lighter bolden for at undgå skader. For at frigøre kuglestød , kasteren bevæger armen lige ud som om han er at smide en punch. Albuen skal forblive høj , og skal være lige ved slutningen af frigivelsen . Fortæl dine elever til at holde øjnene lige op som de smider at tilskynde kuglestød at bevæge sig i bestemt retning. Ved afslutningen af udgivelsen , skal du vende dit håndled med håndfladen vendt mod jorden for ekstra afstand.
5
Lær dine elever halv -turn kast, hvor de vil rotere deres organer 180 grader da de frigiver kuglestød . Dette øger din momentum og maksimerer distance , men bør ikke blive undervist straks for sikkerhedsspørgsmål . Face væk fra, hvor du ønsker at smide og drej din krop , holde dine knæ let bøjet , da du slipper kuglestød .
Hoteltilbud
[Sådan Lær Kuglestød Throw: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003017569.html ]