Sådan Lær Kuglestød Throw

kuglestød kast er en central begivenhed i atletik aktiviteter . Kasteren frigiver skud eller kuglestød , en tung kugle , mens de opholder sig i en lille cirkel. Formålet med arrangementet er at kaste kuglestød i videst muligt omfang . Undervisning kuglestød kast til begyndere er let og kan forhindre skade eller skuffelse . Understreg den greb, holdning og frigivelse vil holde dine elever sikkert og kaste langt på ingen tid . Instruktioner
1

Demonstrere den rigtige måde at holde kuglestød . Skuddet skal være i håndfladen af ​​den dominerende hånd og lidt støttet af tommelfingeren. Placer kuglestød ved siden af ​​din hals under øret og lad den hvile på skulderen .
2

Forklar vigtigheden af ​​at bruge hele kroppen i frigivelsen af ​​kuglestød . Øjne, arme , hofter, fødder og ben er alle vigtige. Stress vigtigheden af ​​ikke at kaste kuglestød som en bold som begyndere vil ønsker at gøre.
3

Vis dine elever en grundlæggende magt kast holdning. Med dine hofter, vende sig bort fra den retning, du kaster . Skift din vægt fra dit højre ben til venstre ben , mens du tænder vender den retning, du ønsker at kaste , eller fra venstre til højre for venstrehåndede kastere .
4

Gør dine elever øve slippe skud sætte sikkert med en softball eller anden lighter bolden for at undgå skader. For at frigøre kuglestød , kasteren bevæger armen lige ud som om han er at smide en punch. Albuen skal forblive høj , og skal være lige ved slutningen af frigivelsen . Fortæl dine elever til at holde øjnene lige op som de smider at tilskynde kuglestød at bevæge sig i bestemt retning. Ved afslutningen af ​​udgivelsen , skal du vende dit håndled med håndfladen vendt mod jorden for ekstra afstand.
5

Lær dine elever halv -turn kast, hvor de vil rotere deres organer 180 grader da de frigiver kuglestød . Dette øger din momentum og maksimerer distance , men bør ikke blive undervist straks for sikkerhedsspørgsmål . Face væk fra, hvor du ønsker at smide og drej din krop , holde dine knæ let bøjet , da du slipper kuglestød .
Hoteltilbud
[Sådan Lær Kuglestød Throw: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003017569.html ]